Не ти погана (поганий), а тобі погано! Важливо розрізнити
Не ти погана (поганий), а тобі погано! Це – дуже суттєвий момент і різниця. Місце, час, робота, обставини, іноді країна, середовище, оточення, житло, формат праці, стиль життя, чи навіть люди, партнери – щось з цього чи багато що іноді може бути – НЕ твоїм. Якщо суттєво НЕ твоє і тому – “тобі суттєво НЕ ТАК […]
Розвертай себе до свого життя!
– Я не знаю, що мені далі робити. – А те, що ти маєш і робиш, далі є неможливим? – Воно мілке і “ніяке”. – А яким воно було 80-90-100 днів тому? – Нормальним і важливим. А зараз – ніяке. – Це ти сама так вирішила чи війна так вплинула? – Війна. До неї все […]
Про “полосочки часу” для себе і емоційне материнське вигорання
Кожного разу, коли мені потрібно сказати дуже завантаженим жінкам “знайди для себе трохи часу”, я підхвильовуюся, бо розумію, як непросто буває це зробити в різних реальних умовах життя чи почати цьому вчитися, коли в цій темі суб’єктивно важко. Легше бути в цьому настійливою, як кажу це на консультаціях, коли жінку вже “припікає” від нервозності, фонової […]
Коли у відносинах з дитиною батька потрібно більше, центральніше, пряміше
Мама не може бути одноосібно відповідальна, якщо дитина не чує, не слухає чи не слухається тата. Особливо, якщо вік вже є ближчим до підліткового або таки цей. Бо це про те, наскільки втримується слово, контакт, посил саме від батька до дитини. Те, наскільки чується, виконується, приймається, залишається з дитиною те, що каже чи просить батько, […]
Ми дивимось на себе через фільтри всередині нас
Іноді психотерапія мені схожа частково на “роботу з фільтрами”)… Ми завжди бачимо щось крізь фільтри минулих подій і досвіду всередині нас, хоч не завжди це помічаємо. Ну, наприклад, є фільтр “ти недостатньо робиш”, який заставляє нас наздоганяти партнера чи дитину придирками про те, що можна було більше чи краще. І це вкидує їх в неокейність, […]
Підказки про “хотілки”
Є кілька “помилок”, в які ми можемо потрапляти у наших “хотілках”, і тоді наше життя протікає на так здорово і реалізовано, як це могло б бути. Отже: НІЧОГО ДЛЯ СЕБЕ НЕ ХОТІТИ В ЖИТТІ, лише працювати і нести обов’язки, турбуватися про інших. І так щодня, і так до вдомленого стану і не достатнього відновлення. Хотіти […]
Про самознецінення і “внутрішнього нарциса” в собі
Про непросте – самознецінення і “внутрішнього нарциса в собі і до себе” і як цьому зарадити)… Часто люди з дуже вираженою нарцисичною частинкою не так люблять партнера з усіма його сторонами, як закохуються-ідеалізують, а потім розчаровуються, знецінюють, “скидають з п’єдесталу” і атакують за недосконалість, за природні людські сторони і дефіцити, різко дають холод у […]
Знайти своє рішення
В незрозумілій ситуації займи точку своєї життєвої цілісності – зіприся на те добре, що є для Тебе в більшості Твоїх днів. Дивись на все з поля цієї опори. Згадай, як найкращим способом вирішувались подібні ситуації. Налаштуйся на ці свої почуття, думки і дії. Згадай, як життя сприяло, і припусти, що це можливо знову, просто іноді […]
Чи справляєшся Ти зі швидкістю свого життя?
Тема швидкості і навантаженості життя в консультаціях і в онлайн-програмі крутиться)… Кілька разів згадувала свій досвід на цю тему для клієнтів, як “наочність”)… Був у мене досвід, коли я вчилася їздити за кермом. І тоді розуміла це, і зараз вдячна, що інструктор у мене був чудовий, хоч я, як учениця, була “не про їзду, “зовсім […]
Рішучість і відчуття сили
“А от з такою (таким), як Ви є зараз, я б з Вами не сперечалась”, – так часом відзеркалюю клієнтам їх рішучий стан, міцність, зібраність, цілісність і цільність. І клієнти мені описують, якими вони є в той момент, коли я це кажу, або коли таке схоже звучало в ситуаціях, в яких себе відстояли, захистили свої […]
