Не ти погана (поганий), а тобі погано! Важливо розрізнити
Не ти погана (поганий), а тобі погано! Це – дуже суттєвий момент і різниця. Місце, час, робота, обставини, іноді країна, середовище, оточення, житло, формат праці, стиль життя, чи навіть люди, партнери – щось з цього чи багато що іноді може бути – НЕ твоїм. Якщо суттєво НЕ твоє і тому – “тобі суттєво НЕ ТАК […]
Про “полосочки часу” для себе і емоційне материнське вигорання
Кожного разу, коли мені потрібно сказати дуже завантаженим жінкам “знайди для себе трохи часу”, я підхвильовуюся, бо розумію, як непросто буває це зробити в різних реальних умовах життя чи почати цьому вчитися, коли в цій темі суб’єктивно важко. Легше бути в цьому настійливою, як кажу це на консультаціях, коли жінку вже “припікає” від нервозності, фонової […]
Підказки про “хотілки”
Є кілька “помилок”, в які ми можемо потрапляти у наших “хотілках”, і тоді наше життя протікає на так здорово і реалізовано, як це могло б бути. Отже: НІЧОГО ДЛЯ СЕБЕ НЕ ХОТІТИ В ЖИТТІ, лише працювати і нести обов’язки, турбуватися про інших. І так щодня, і так до вдомленого стану і не достатнього відновлення. Хотіти […]
Знайти своє рішення
В незрозумілій ситуації займи точку своєї життєвої цілісності – зіприся на те добре, що є для Тебе в більшості Твоїх днів. Дивись на все з поля цієї опори. Згадай, як найкращим способом вирішувались подібні ситуації. Налаштуйся на ці свої почуття, думки і дії. Згадай, як життя сприяло, і припусти, що це можливо знову, просто іноді […]
Чи справляєшся Ти зі швидкістю свого життя?
Тема швидкості і навантаженості життя в консультаціях і в онлайн-програмі крутиться)… Кілька разів згадувала свій досвід на цю тему для клієнтів, як “наочність”)… Був у мене досвід, коли я вчилася їздити за кермом. І тоді розуміла це, і зараз вдячна, що інструктор у мене був чудовий, хоч я, як учениця, була “не про їзду, “зовсім […]
Рішучість і відчуття сили
“А от з такою (таким), як Ви є зараз, я б з Вами не сперечалась”, – так часом відзеркалюю клієнтам їх рішучий стан, міцність, зібраність, цілісність і цільність. І клієнти мені описують, якими вони є в той момент, коли я це кажу, або коли таке схоже звучало в ситуаціях, в яких себе відстояли, захистили свої […]
Дивитись без зайвої посмішки і бачити “без прикрас”
Іноді варто “ВИ-ключати посмішку”. Так, я знаю, що психологи часто вдаються до пом’якшених формулювань, коли емоційний тиск проблем, травматичність історії людини зашкалює. Ні, вони не знецінюють емоцій, просто трохи легшими словами допомагають описати те, що звучить дуже пригноблююче, щоб трохи дистанціювати і зназити градус болю, не заперечуючи і не знецінюючи його, не відкидаючи фактів. Бо […]
Право відходити в житті від страждань
Думаю над словами Дженей Уайнхолд про те, що, як жили наші предки аж до 14 поколінь, може впливати якимось далеко не завжди очевидним чином на наше життя. Коли мені було десь 24 роки, і я навчалася системній сімейній психотерапії, я десь підлякувалася, коли мої вчителі говорили про трансгенераційну (міжпоколінну) тривогу і взагалі про трансгенераційні шляхи […]
Вірність зробленого вибору
Є така думка, що ми приймаємо в житті якесь рішення, а потім всі наступні роки доводимо собі, що воно вірне. І якщо воно таки вірне, то отримані результати, емоції, те, як відбувалося щось, нам автоматично підтверджують це в подіях і відчуттях життя, отримане є для нас ясним і “на поверхні”. Якщо в рішенні була “помилка” […]
Чому життя на краще не змінюється, і що з цим робити?
Часто ми продовжуємо жити тим життям, яке у нас є, не тому, що ми справді ним задоволені, а з зовсім інших причин. Часто – через застарілі способи поведінки, до яких звикаємо. Важливо розуміти, що звичне (знайоме) і бажане – це часто різні речі. Ось, що допоможе Вам розібратися з причинами, з яких Ваше життя не […]
