Важливе про емоційне заїдання
Не кожне зайве “під’їдання” може бути аж так відразу емоційним. Недосипання, інтелектуальне перевантаження, багатогодинне перебування в холоді “тягнуть” додаткові калорії з їжі, часто зі швидких вуглеводів, якщо щоденно і вони надмірні, на тіло буде поволі наступати зайва вага. Спочатку це не дуже помітно, далі – стає більше виражено. Тепер про таки емоційне задання. Заїдаються гострі […]
Як зменшити емоційне заїдання і їсти здоровішу їжу
💠Чому, коли є загроза життю, економічні кризи і фінансова тривога, ми в загальній фоновій тривозі починаємо більше їсти і набираємо зайві кілограми? (Про зв’язок з 90-ми і пам’яттю про голод, важке життя і голодомори) 💠 Як розрізнити, де харчова і фізіологічна потреба в їжі, а де – просто включення на доступну їжу, бо ви її […]
