Міжнародний центр психології, психотерапії та розвитку

Психолог, психотерапевт, тренер

Христина Карабин

Не ти погана (поганий), а тобі погано!  Важливо розрізнити

Не ти погана (поганий), а тобі погано!  Це – дуже суттєвий момент і різниця. Місце, час, робота, обставини, іноді країна, середовище,   оточення, житло, формат праці, стиль життя, чи навіть люди, партнери – щось з цього чи багато що іноді може бути – НЕ твоїм. Якщо суттєво НЕ твоє і тому – “тобі суттєво НЕ ТАК […]

Ми дивимось на себе через фільтри всередині нас

Іноді психотерапія мені схожа частково на “роботу з фільтрами”)… Ми завжди бачимо щось крізь фільтри минулих подій і досвіду всередині нас, хоч не завжди це помічаємо. Ну, наприклад, є фільтр “ти недостатньо робиш”, який заставляє нас наздоганяти партнера чи дитину придирками про те, що можна було більше чи краще. І це вкидує їх в неокейність, […]

Про “внутрішнього нарциса” в собі

Про непросте – “внутрішнього нарциса в собі і до себе” і як цьому зарадити)… Вже з моїх психотерапевтичних спостережень і досвідів, які піднялись після семінару Ненсі Мак-Вільямс і тему нарцисизму. Серед різного мова й шла про те, що нарциси (люди з дуже вираженою цією частиною) не так люблять партнера з усіма його сторонами, як закохуються-ідеалізують, […]

Рішучість і відчуття сили

“А от з такою (таким), як Ви є зараз, я б з Вами не сперечалась”, – так часом відзеркалюю клієнтам їх рішучий стан, міцність, зібраність, цілісність і цільність. І клієнти мені описують, якими вони є в той момент, коли я це кажу, або коли таке схоже звучало в ситуаціях, в яких себе відстояли, захистили свої […]

Дивитись без зайвої посмішки і бачити “без прикрас”

Іноді варто “ВИ-ключати посмішку”. Так, я знаю, що психологи часто вдаються до пом’якшених формулювань, коли емоційний тиск проблем, травматичність історії людини зашкалює. Ні, вони не знецінюють емоцій, просто трохи легшими словами допомагають описати те, що звучить дуже пригноблююче, щоб трохи дистанціювати і зназити градус болю, не заперечуючи і не знецінюючи його, не відкидаючи фактів. Бо […]

В своїй роботи люби те, що ти робиш. І себе в цьому можна любити теж!

Мені трепетно, ніжно і незвично застати вдома букет з Полярного Кола)… Я про ці координати не думала, бо фокус був на іншому. Коли психотерапія є довготривалою – років 4 (може бути хвилями-періодами, а не суцільно в часі), то завжди є пройденим великий шлях. Іноді він більше про внутрішні глибокі зміни і перестановки, а іноді – […]