Про самознецінення і “внутрішнього нарциса” в собі
Про непросте – самознецінення і “внутрішнього нарциса в собі і до себе” і як цьому зарадити)… Часто люди з дуже вираженою нарцисичною частинкою не так люблять партнера з усіма його сторонами, як закохуються-ідеалізують, а потім розчаровуються, знецінюють, “скидають з п’єдесталу” і атакують за недосконалість, за природні людські сторони і дефіцити, різко дають холод у […]
Почуття гідності – твоя база
На ПОЧУТТІ ВЛАСНОЇ ГІДНОСТІ в нашому житті “зав’язано” дуже багато, не обов’язково відразу масштабного, великого, разючого чи яскравого. Навіть неусвідомлено воно фонить своєю наявністю з самого тіла людини, її жестів, самовідчуття, вчинків, подій в її житті, того як людина переходить від етапу до етапу, як справляється з життєвими проблемами, як вміє винести з життєвого досвіду […]
Знайти своє рішення
В незрозумілій ситуації займи точку своєї життєвої цілісності – зіприся на те добре, що є для Тебе в більшості Твоїх днів. Дивись на все з поля цієї опори. Згадай, як найкращим способом вирішувались подібні ситуації. Налаштуйся на ці свої почуття, думки і дії. Згадай, як життя сприяло, і припусти, що це можливо знову, просто іноді […]
Як перестати ігнорувати тіло і “включити” за ним догляд
Супроводжую красунечок після вебінару про психосоматику тілесного самоігнорування. Воно проявляється в тому, що на тіло, як правило, немає часу – на досить простий щоденний догляд, на відчуття навіть простих його потреб (чи розслаблено полежати, чи порухатись, чи попити води, повноцінно поїсти чи перекусити), на прогулянку пішки шкода чи немає часу, всі дні автоматично плануються так, […]
Спорт – це свобода і ясність, а не самодобивання і важкість
Одне з улюблених відчуттів після тренування – відчуття ЯСНОСТІ. Воно є в тілі і в душі якось “всюди і суцільно”. Спортзал дуже добре “витрясає” з мене обривки думок, питань, роздумів, тривожок, плутанин, незавершених аналізувань. Я все це називаю “ментальною стружкою”, яка реально дуже заважає, якщо її з себе якось не забирати. Бо не так просто […]
Один рік в спортзалі – що це мені дало?
Відзначаю 1 РІК В СПОРТЗАЛІ! Навіть не уявляла, що колись таке писатиму)). Неочікувано багато всього це мені дало. Ділюся основним, може комусь згодиться Я вивела з себе зайві кілограми, накопичені за останні роки після того, як сіла за кермо і витримувала працювати одночасно на 2х роботах, поєднуючи викладання, консультативну практику і ще й навчаючись. З мене […]
Важливе про емоційне заїдання
Не кожне зайве “під’їдання” може бути аж так відразу емоційним. Недосипання, інтелектуальне перевантаження, багатогодинне перебування в холоді “тягнуть” додаткові калорії з їжі, часто зі швидких вуглеводів, якщо щоденно і вони надмірні, на тіло буде поволі наступати зайва вага. Спочатку це не дуже помітно, далі – стає більше виражено. Тепер про таки емоційне задання. Заїдаються гострі […]
Чи справляєшся Ти зі швидкістю свого життя?
Тема швидкості і навантаженості життя в консультаціях і в онлайн-програмі крутиться)… Кілька разів згадувала свій досвід на цю тему для клієнтів, як “наочність”)… Був у мене досвід, коли я вчилася їздити за кермом. І тоді розуміла це, і зараз вдячна, що інструктор у мене був чудовий, хоч я, як учениця, була “не про їзду, “зовсім […]
Найкраще, коли ти “всередині процесу”
Ще раз переконуюся, що найкраще буває не спочатку, а десь вже далі – типу “всерединці” процесу)… Бо буває, є момент, що щось починаємо, а потім з цього ми “з’їжджаємо”) … Бо на початках воно включає, а потім іде спад, а ефект, який би тримав, ще не накопичився. Ну і повертатися до покинутого стає важче, якось […]
Рішучість і відчуття сили
“А от з такою (таким), як Ви є зараз, я б з Вами не сперечалась”, – так часом відзеркалюю клієнтам їх рішучий стан, міцність, зібраність, цілісність і цільність. І клієнти мені описують, якими вони є в той момент, коли я це кажу, або коли таке схоже звучало в ситуаціях, в яких себе відстояли, захистили свої […]
