Міжнародний центр психології, психотерапії та розвитку

Психолог, психотерапевт, тренер

Христина Карабин

Усім нам хочеться бути щасливими, як би ми це не уявляли в різні періоди нашого життя. Один зі способів ставати щасливішими  — відпускати застаріле, яке блокує нас на шляху до кращого.

Іноді буває складно, коли механізм щастя ламається ззовні (це часто пов’язано з об’єктивними процесами у відносинах, здоров’я, змінами в роботі), або зсередини (у період переоцінки цінностей). А це триває дуже довго.
У будь-якому разі, у житті кожної людини іноді приходить час, коли щось більше не тішить, не викликає натхнення, або навіть обтяжує, дратує, завдає біль… Щось звичне застаріває, ламається, а нове ще не прийшло, не дозріло, не усвідомлюється.. Добре сказано у приказці – «Старі черевики тиснуть, а нові – натирають»… Гірше, до речі, якщо нових поки що взагалі «не видно на горизонті», тобто ми ще не знаємо, не відчуваємо, до чого нам хотілося б прийти.
Іноді криза переростає в більш довгий період «застою в житті», а це пов’язано з ризиком звикнути до почуттів роздратування, незадоволення, невизначеності, образи, нереалізованості, очікування чогось, залежно від зовнішніх обставин, інших людей… Ці почуття можуть непомітно затягувати,  а життя  перетворюватися на безрадісність, песимізм, скептицизм.

Насправді причина застою — у недостатньо усвідомленому і, відповідно, невирішеному життєвому завданні. Іноді завдання усвідомлюється, але ми від нього втікаємо (зміна роботи, необхідність налагодити або завершити відносини, зробити вибір, прийняти остаточне рішення). Іноді впоратися з цими моментами справді непросто, а бути чесним, даючи собі щирі відповіді, взагалі буває страшно:).
Важливо не «зависнути» в цьому життєвому періоді на дуже довгий час, перетворюючи розгубленість, невизначеність, тривогу, депресію та роздратування у свої найзнайоміші, звичні та постійні почуття, на тлі яких, природно, світлі рішення про своє життя приймати дуже важко. Щоб впоратися з цією ситуацією, насамперед визначте, що саме застаріває, зживає себе, стає неактуальним, нецікавим, «токсичним», обтяжливим, або навіть руйнуючим для Вас чи Ваших близьких.
Такою є  природа нашого життя та розвитку –  «те, що працювало добре раніше», перестає бути таким для нас за кілька років – застаріває. Це нормально. Адже наше життя — постійний розвиток, у якому нові процеси визрівають, намагаючись витіснити старі. І ми не завжди усвідомлюємо, що приходить час з чимось прощатися. Нам стає неприємно з цим, хоча ми тримаємося за знайоме та звичне, адже це здається нам найкращим, безпечним, правильним, задовольняючим… хоча насправді в глибині душі ми із цим не згодні. Але все ж таки, завзято чіпляємося, за звичкою, боячись зробити крок назустріч змінам.

Щоб упустити нове, для початку дуже корисно визначити, що саме стає застарілим.
Нижче – чудова притча (щиро дякую Невідомому мені Автору за її створення), яка допоможе Вам з гумором знайти у Вашому житті, те, що, можливо, вже настав час відпускати :).

Є стара індіанська приказка:
“Якщо Ви виявили, що  скачете на дохлому коні, найкраща стратегія – зістрибнути з нього”.
Здавалося б, все ясно.
Однак ми часто намагаємося використовувати інші стратегії щодо здохлого коня, включаючи:
Ми умовляємо себе, що є ще надія.
Ми б’ємо коня сильніше.
Ми намагаємось його нагодувати.
Ми говоримо: «Ми завжди так скакали».
Ми організовуємо захід для оживлення дохлих коней.
Ми пояснюємо, що наш дохлий кінь набагато «кращий, швидший і дешевший».
Ми організовуємо порівняння різних дохлих коней.
Ми сидимо біля коня і вмовляємо його не бути дохлим.
Ми змінюємо вимоги до коня, проголошуючи, що цей кінь дохлим не є.
Ми купуємо кошти, які допомагають стрибати швидше на дохлих конях.
Ми змінюємо критерії розпізнавання дохлих коней.
Ми відвідуємо інші місця, щоб подивитися, як там скачуть на дохлих конях.
Ми проходимо курси розвитку навичок управління дохлими кіньми.
Ми збираємо колег, щоб дохлого коня проаналізувати.
Ми наймаємо фахівців з дохлих коней.
Ми забезпечуємо додаткове фінансування з метою підвищення продуктивності дохлого коня.
Ми переглядаємо вимоги до продуктивності коней.
З невідомих причин ми чіпляємося за борт корабля, що тоне, в надії, що він, можливо, попливе коли-небудь, витрачаючи на це нерви, час, гроші, що залишилися.
Вочевидь, якщо брати до уваги установки «терпіння і працю, все перетруть», потрібно виявляти завзятість і здаватися. І в цьому випадку має бути індикатор, показник – точні терміни виконання цілей.
Але якщо його немає, тоді з’ясуйте стародавнє індіанське прислів’я:
Кінь здох – сліз.

Отже,   що б Ви хотіли відпустити зі свого життя?

– Невпевненість у собі, незадоволеність?
–  почуття, що Ви чогось кращого не варті?
–  недовіра та сумніви в інших людях?
– нелюбиму роботу?
– дисбаланс, перевантаженість, вигоряння?
– токсичність у стосунках?
– відносини, які Вас спустошують?
– страхи та сумніви?
– образи?
– почуття провини?
– сумнів у виконанні мрії?
– почуття власної непотрібності (собі насамперед)?
– відкладання життя «на завтра»?
– залежність від іншої людини?
– самотність?
– самоприниження?
– відмова від своїх потреб?
– відносини, які вже не можна реанімувати?
–  зайві обов’язки, які насправді не ваші?
–  життєвий застій та «топтання на місці»?

Що ЗАРАЗ Ви хочете відпустити?

— І головне – які страждання підуть із Вашого життя при цьому?
— Що світле, тепле, радісне, спокійне чи енергійне, що надихає, увійде у Ваше життя, заповнюючи у Вашій душі і подіях місце, що звільнилося?
— Що Ви відчуєте у оновленій ситуації? — Як Ви житимете?
— Що у Вас з’явиться у відчуттях, думках, почуттях, діях, стосунках, таке, чого у Вас давно не було… Чи це буде трепетне та незнайоме, нове та дуже бажане почуття?..
— І… що Ви готові відпустити?… І… що прийняти у своє життя?..

 

Поділитися в соц-мережах:

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.